تماس با ما
 
جدول کالری مواد غذائی
ماده غذائی مقدار کالری ماده غذائی مقدار کالری ماده غذائی مقدار کالری
آب سيب يك ليوان 90 خرماي خشك 100 گرم 310 كلم خام يك ليوان 25
آب نارنج يك قاشق 4 خيار 100 گرم 15 كلم فندقي 100 گرم 24
آبغوره 100 گرم 20 خيار شور 100 گرم 12 كلم قرمز 100 گرم 28
آجيل يك ليوان 750 دانه آفتابگردان 100 گرم 300 كله پاچه 100 گرم 190
آجيل درهم 100 گرم 650 دسر (ژلاتين) يك ليوان 180 كمپوت گيلاس يك ليوان 190
آرد ذرت 100 گرم 370 دل گوسفند 100 گرم 260 كنجد 100 گرم 580
آرد گندم 100 گرم 360 دل مرغ 100 گرم 170 كوفته يك عدد 150
آلبالو ( كمپوت) 100 گرم 90 دلمه متوسط يك عدد 150 كولا 100 گرم 40
آلبالو با هسته 100 گرم 60 دوغ 100 گرم 15 كيك 100 گرم 350
آلبالو با هسته يك ليوان 60 ذرت 100 گرم 80 كيك بدون خامه 100 گرم 340
آلوي زرد 100 گرم 75 ذرت بو داده با روغن 100 گرم 357 كيك شكلاتي 100 گرم 400
آلوي قرمز 100 گرم 45 ذرت خام يك عدد 100 گرم 75 كيك يزدي متوسط يك عدد 160
آناناس 100 گرم 45 ذرت دانه درشت 100 گرم 85 گردو يك عدد 30
آناناس (كمپوت) 100 گرم 90 رطب 100 گرم 150 گردو با پوست 100 گرم 140
آناناس كنسرو در شربت يك ليوان 200 روغن حيواني 100 گرم 890 گريپ فروت 100 گرم 30
اسفناج خام 100 گرم 25 روغن مايع و زيتون يك قاشق 120 گريپ فروت (آب) يك ليوان 80
الو بخارا يك عدد 15 روغن نباتي 100 گرم 900 گز 100 گرم 500
انار تازه (دانه) 100 گرم 60 ريحان 100 گرم 40 گل كلم خام 100 گرم 10
انار كامل با پوست 100 گرم 35 ريواس 100 گرم 15 گلابي 100 گرم 55
انبه هندي 100 گرم 60 زبان گوساله 100 گرم 130 گندم 100 گرم 340
انجير يك عدد 20 زبان گوسفند 100 گرم 260 گوجه درختي رسيده 100 گرم 50
انجير (تازه) 100 گرم 60 زردآلو 100 گرم 50 گوجه سبز 100 گرم 30
انجير خشك 100 گرم 270 زردآلو(برگه خشك) 100 گرم 270 گوجه فرنگي 100 گرم 15
انگور 100 گرم 80 زردآلو(كمپوت) يك ليوان 250 گوجه فرنگي (رب) 100 گرم 80
انگور(آب) 100 گرم 90 زيتون خام سبز 100 گرم 140 گوجه فرنگي(رب) يك ليوان 50
بادام بوداده 100 گرم 666 زيتون خام سياه 100 گرم 200 گوجه فرنگي(سس) 100 گرم 105
بادام بونداده 100 گرم 660 زيتون خام سياه(متوسط) يك عدد 7 گوشت بره با چربي 100 گرم 330
بادام درشت يك عدد 10 ژلاتين براي دسر 100 گرم 240 گوشت خالص بره 100 گرم 165
زميني بي پوست 100 گرم 560 ژله (پودر) يك قاشق 55 گوشت گاو 100 گرم 240
بادمجان 100 گرم 17 سالاد يكنفره 50 گوشت گاو با چربي 100 گرم 350
باقلا يك عدد 5 ساندويچ همبرگر 100 گرم 350 گوشت گاوبدون چربي 100 گرم 200
باقلاي خشك 100 گرم 360 سركه يك ليوان 33 گوشت گوساله 100 گرم 200
باقلاي سبز 100 گرم 108 سمنو يك ليوان 180 گوشت گوسفند 100 گرم 320
باقلوا با پسته 100 گرم 540 سنجد 100 گرم 130 گوشت ماهي 100 گرم 100
باميه 100 گرم 40 سنگدان مرغ 100 گرم 140 گوشت مرغ 100 گرم 200
برگ چغندر 100 گرم 30 سوپ گوجه فرنگي 100 گرم 30 گوشت همبرگربدون چربي 100 گرم 200
برگ مو 100 گرم 60 سوپ مرغ سبزيجات 100 گرم 30 گيلاس 100 گرم 60
برنج 100 گرم 360 سوپ مرغ گوجه فرنگي 100 گرم 35 لپه 100 گرم 359
برنج (نيم ليوان) 130 گرم 450 سوخاري (نان) هر قطعه 25 لپه پخته 100 گرم 115
برنج (يك ليوان) 190 گرم 660 سوسيس 100 گرم 300 لوبيا چشم بلبلي پخته 100 گرم 80
برنج پخته يك كفگير 250 سوسيس دانه اي متوسط 100 گرم 150 لوبيا سبز 100 گرم 30
بستني 100 گرم 190 سويا 100 گرم 380 لوبيا سفيد 100 گرم 340
به 100 گرم 30 سيب درختي 100 گرم 55 لوبيا قرمز 100 گرم 340
بيسكويت 100 گرم 330 سيب زميني 100 گرم 75 لوبيا قرمز پخته 100 گرم 110
بيفتيك 100 گرم 300 سيب زميني كبابي 100 گرم 93 لوبيا قرمزپخته يك ليوان 200
پاچه بدون چربي 100 گرم 130 سيب زميني متوسط يك عدد 80 ليمو تازه باپوست 100 گرم 23
پرتغال 100 گرم 35 سيب زميني(چيپس) 100 گرم 500 ليمو ترش 100 گرم 42
پرتغال (آب) يك ليوان 110 سيب متوسط يك عدد 70 ليمو ترش(آب ليمو) 100 گرم 26
پسته يك دانه 8 سيب(كنسرو شيرين) يك فنجان 180 ليمو شيرين 100 گرم 40
پسته با پوست 100 گرم 340 سير 100 گرم 120 ليمو(آب ليمو) يك قاشق 4
پفك يك پاكت 40 سيراب 100 گرم 130 مارتادلا 100 گرم 315
پنير بلغاري 100 گرم 330 شاهي 100 گرم 20 مارچوبه 100 گرم 20
پنير پاستوريزه 100 گرم 210 شربت يك قاشق 35 مارگارين يا كره نبات 100 گرم 850
پنير محلي 100 گرم 210 شربت پرتغال يك ليوان 170 مارگارين يك قاشق 100 گرم 110
پوره با شير بدون كره يك ليوان 140 شربت يخ 0.5فنجان 120 ماست 100 گرم 55
پوره سيب زميني يك ليوان 180 شريني 100 گرم 500 ماست كم چرب يك ليوان 110
پياز يك عدد 5 شكر 100 گرم 400 ماست كيسه اي 100 گرم 155
پيازچه يك عدد 3 شكر(يك پيمانه) 10 گرم 40 ماكاروني 100 گرم 360
پيتزا يك عدد 700 شكلات 100 گرم 500 ماكاروني پخته يك ليوان 150
تخم آفتابگردان 100 گرم 560 شكلات قلمي يك عدد 20 ماكاروني خشك 100 گرم 360
تخم كدو 100 گرم 600 شكوفه ذرت بدون روغن يك ليوان 25 ماهي 100 گرم 100
تخم مرغ (زرده تنها) يك عدد 50 شلغم 100 گرم 25 مخمرآبجوفرنگي خشك 100 گرم 285
تخم مرغ (سفيده تنها) يك عدد 20 شليل 100 گرم 60 مربا 100 گرم 300
تخم مرغ آب پز يك عدد 70 شنبليله 100 گرم 30 مربا (غذا خوري) يك قاشق 54
تخم مرغ متوسط يك عدد 70 شويد(شبد) 100 گرم 30 مرغ (بدون پوست) 100 گرم 200
تخم مرغ نيمرو يك عدد 130 شير يك ليوان 110 مغز پسته 100 گرم 680
تخم هندوانه 100 گرم 590 شيرتصفيه شده يك فنجان 90 مغز حيوان 100 گرم 130
ترب 100 گرم 25 شيرخشك 100 گرم 500 مغز دانه آفتابگردان 100 گرم 560
تربچه يك عدد 2 شيرغليظ نستله 100 گرم 250 مغز فندق 100 گرم 630
ترخون 100 گرم 45 شيرگاوكم چربي 100 گرم 55 مغز گردو 100 گرم 625
تره 100 گرم 25 شيرميش 100 گرم 95 موز 100 گرم 60
تمبر هندي با دانه 100 گرم 115 صدف دريايي 100 گرم 65 موز متوسط يك عدد 100
تمبر هندي بدون دانه 100 گرم 240 طالبي 100 گرم 20 ميگو 100 گرم 100
تمشك سياه يا قرمز 100 گرم 80 طالبي(بدون شكر) يك ليوان 40 نارگيل (پودر) 100 گرم 550
تن ماهي با روغن كم 100 گرم 315 عدس 100 گرم 340 نارگيل (مغز) 100 گرم 345
توت تازه 100 گرم 60 عدسي با كمي روغن يك ليوان 185 نارگيل تازه 100 گرم 156
توت سفيد خشك 100 گرم 360 عسل 100 گرم 300 نارنج 100 گرم 20
توت فرنگي 100 گرم 35 عسل(غذا خوري) يك قاشق 50 نارنگي 100 گرم 34
جعفري 100 گرم 25 عسل(مربا خوري) يك قاشق 20 نان (كف دست) يك عدد 70
جگر سرخ كرده 100 گرم 330 فرني يك ليوان 200 نان جو 100 گرم 250
جگر سفيد 100 گرم 160 فلفل سبزيا قرمز 100 گرم 22 نان خشك 100 گرم 360
جگر مرغ 20 گرم 30 فندق يك عدد 10 نان روغني 100 گرم 450
جگر مرغ خام 100 گرم 125 فندق با پوست 100 گرم 300 نان ساندويچي كامل يك عدد 70
جگر يك سيخ 100 گرم 80 قارچ 100 گرم 27 نان ساندويچي كوچك نصف عدد 70
جو 100 گرم 350 قارقروت 100 گرم 240 نان سوخاري يك عدد 35
چاشني مايونز 100 گرم 720 قلوه 100 گرم 105 نان سوخاري متوسط يك عدد 35
چاي تلخ يك ليوان 0 قند 100 گرم 400 نان سوخاري(كعك) يك عدد 50
چاي شيرين (4حبه قند) يك ليوان 40 قهوه 100 گرم 2 نان سياه با سبوس 100 گرم 218
چغندر آب پز 100 گرم 35 كاكائو(چاي خوري) يك قاشق 10 نان گندم 100 گرم 250
چغندر خام 100 گرم 45 كالباس 100 گرم 300 نخود يك عدد 1
چيپس سيب زميني ده عدد 110 كاهو 100 گرم 17 نخود پخته 100 گرم 45
حلوا 100 گرم 400 كاهو(درشت) يك برگ 4 نخود خشك 100 گرم 360
حلوا ارده 100 گرم 500 كباب برگ يك سيخ 200 نخود فرنگي 100 گرم 92
حليم بدون روغن يك ليوان 180 كباب كوبيده يك سيخ 270 نوشابه يك شيشه 100
خامه سفت 100 گرم 350 كتلت يك عدد 150 نوشابه با طعم ميوه 100 گرم 115
خامه شل 100 گرم 250 كدو حلوايي 100 گرم 35 هلوي تازه 100 گرم 45
خاويار 100 گرم 300 كدو خورشتي 100 گرم 28 هلوي كمپوت يك ليوان 200
خربزه 100 گرم 23 كرفس 100 گرم 13 هندوانه 100 گرم 23
خربزه يك ليوان 50 كره يك قاشق 100 هندوانه با پوست 100 گرم 12
خردل 100 گرم 80 كره حيواني 100 گرم 750 هويج ايراني 100 گرم 40
خرما يك عدد 20 كشك 100 گرم 380 هويج فرنگي 100 گرم 35
خرما با هسته 100 گرم 240 كشك (غذا خوري) يك قاشق 60 يك سيخ برگ 100 گرم 200
خرما يك فنجان 100 گرم 505 كشمش 100 گرم 290 يك ليوان توت 100 گرم 85
خرمالو يك عدد 80 كلم پخته يك ليوان 40  
خرماي تازه 100 گرم 140 كلم پيشخوان 100 گرم 22

 

عضويت در سايت